Eso es una de mis tareas del otoño del año 2021.

La energía personal es prácticamente un sinónimo de motivación. Entenderla es crucial para ser eficaces y felices.

Entonces, ¿cómo obtenemos más energía?

La cosa es que no hay respuesta última y universal. Dependiendo del nivel actual el mismo método puede mejorar o empeorar la situación.

Sin embargo, hay algunas cosas universales, de tipo ¨sine qua non¨. Son por ejemplo:

  • Respirar buen aire siempre (mientras duermes y durante el día). Buen aire significa ¨la concentración de dióxido de carbono es bastante baja¨. Sí yo necesitara elegir un factor físico (que no tiene que ver con psicología) para mejorar la productividad, elegiría eso. Ahora hay herramientas para casa para medir la concentración de CO2, no son muy caras, y son increíblemente útiles. Es casi cómico como rápidamente la alta concentración de CO2 nos hace sentirnos aburridos, somnolientos etc.
  • Tomar bastante agua. Muchas veces digo que hay una brecha entre la comprensión psicológica de nosotros mismos y la fisiológica. Pero está claro que nuestros cuerpos funcionan químicamente y es obligatorio tener bastantes materiales para todas las reacciones químicas. El agua es una sustancia muy importante porque diluye casi todas otras sustancias y por eso hace posibles las reacciones químicas.
  • Obtener bastantes vitaminas, minerales y otros micro- y macro- nutrientes. Ahora es posible hacer pruebas de sangre para saber qué es lo que nos falta.

También es provechoso hacer alguna actividad física.

Estas cosas no van a resolver todos los problemas con energía personal, pero si no están en orden pueden empeorar la situación. Por supuesto, es posible lograr resultados grandes incluso en condiciones físicas malas, a pesar de todo. Pero es más fácil hacerlo en buena condición física.

Y la parte siguiente será sobre planes adecuados y autorización de resultados – entonces, las cosas que tienen algo que ver con psicología.